女性と美容
肌のうるおい・美容
肌の状態は、睡眠・紫外線対策・食事の影響を大きく受けます。肌の健康維持に関わる栄養素と、肌の保湿に関する機能性表示食品を紹介します。
意識したい栄養素
おすすめのサプリ
- 第1位
アスタリフト サプリメント ホワイトシールド 30日分
富士フイルム5段階中4.6
1日¥151詳しく見る - 第2位
こなゆきコラーゲン 100g
九南サービス5段階中4.5
1日¥100詳しく見る - 第3位
ビタミンC 約3ヶ月分
オーガランド5段階中4.6
1日¥11詳しく見る
飲むときのポイント
- 紫外線対策は日焼け止めや帽子が基本です。サプリはその補助と考えましょう。
- 妊娠中・妊娠を考えている方は、ビタミンA（レチノール）の摂りすぎに注意してください。
- 肌の変化を感じるまでには、1〜3か月ほど続けるのが目安です。