毎日の体調
睡眠の質・リラックス
寝つきや眠りの深さが気になるときは、就寝前のスマホやカフェインなど生活習慣を見直すのが基本です。そのうえで、睡眠の質に関する機能性表示食品を選ぶ方法があります。
意識したい栄養素
おすすめのサプリ
- 第1位
ココカラケア 60粒 30日分
アサヒグループ食品5段階中4.4
1日¥74詳しく見る - 第2位
睡眠＆疲労感ケア 30日分
ファンケル5段階中4.5
1日¥119詳しく見る - 第3位
オルニチンPRO 睡眠&免疫ケア 15日分
キリン5段階中4.4
1日¥187詳しく見る
飲むときのポイント
- 摂るタイミングは商品ごとに違います。「就寝前」など表示された目安に従いましょう。
- テアニンは緑茶由来の成分ですが、サプリはカフェインを含まないものがほとんどです。表示を確認してください。
- 眠りを助ける薬を使っている方は、併用する前に医師・薬剤師に相談してください。