その他の成分 ・ アミノ酸
L-テアニンL-Theanine
緑茶、特に玉露や抹茶に多いうまみ成分のアミノ酸です。
体の中での働き
L-テアニンを関与成分とする機能性表示食品では、次のような内容が届け出られています。
- 「睡眠の質（起床時の疲労感や眠気の軽減）の向上に役立つ」
機能性表示食品の届出表示の要約（消費者庁 届出情報）。表現と1日の量は商品ごとに異なるため、商品の表示を確認してください。
お茶から摂るとカフェインも一緒に摂ることになります。夜に摂るなら、サプリやカフェインの少ないお茶が向いています。
1日にどれくらい必要？
食事摂取基準では量が決められていない成分です。サプリは、商品に書かれた1日の目安量を守りましょう。機能性表示食品は、届け出られた1日の量が目安になります。
多く含む食べ物
- 玉露
- 抹茶
- 煎茶
摂りすぎ・飲み合わせの注意
L-テアニンが関わる目的
L-テアニンを含むサプリ
このサイトで紹介しているサプリには、まだL-テアニンを含む商品がありません。
参考文献
- ・消費者庁「機能性表示食品の届出情報検索」
最終更新 2026年10月7日