毎日の体調
目のピント・見る力
パソコンやスマホを長く見る生活では、目を休める時間をつくることが基本です。目のピント調節やコントラスト感度に関する機能性表示食品があります。
意識したい栄養素
ルテイン・ゼアキサンチン
機能性関与成分
目の黄斑部の色素量を維持し、コントラスト感度（ぼやけ・かすみ）の改善に役立つ機能が報告されています（機能性表示食品の届出表示）。
食品例ほうれん草ケールブロッコリー卵黄
アスタキサンチン
機能性関与成分
ビタミンA
脂溶性ビタミン
おすすめのサプリ
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飲むときのポイント
- ルテインやアスタキサンチンは脂溶性なので、食後に摂りましょう。
- 妊娠中・妊娠を考えている方は、ビタミンA（レチノール）の摂りすぎに注意してください。
- 1時間に1回は画面から目を離して、遠くを見る時間をつくりましょう。