年齢とともに
関節・ひざ
ひざや腰などの関節を守るには、適正体重を保つことと、関節まわりの筋肉を保つ運動が基本です。関節の動きに関する機能性表示食品があります。
意識したい栄養素
グルコサミン
機能性関与成分
ひざ関節の動きの悩みをやわらげる機能が報告されている商品があります（機能性表示食品の届出表示）。研究によって結果が分かれる成分です。
食品例エビ・カニの殻（食品からは摂りにくい）
プロテオグリカン
機能性関与成分
非変性II型コラーゲン
機能性関与成分
おすすめのサプリ
- 第1位
北国の恵み 10日分
ウェルヴィーナス5段階中4.1
1日¥216詳しく見る - 第2位
グルコサミン&コンドロイチン&コラーゲン 90日分
オーガランド5段階中4.5
1日¥22詳しく見る - 第3位
グルコサミンアクティブ 60日分
サントリーウエルネス5段階中4.5
1日¥157詳しく見る
飲むときのポイント
- 変化を感じるまでには数か月かかることが多いため、続けやすい価格のものを選びましょう。
- エビ・カニのアレルギーがある方は、グルコサミンの原料を確認してください。
- ウォーキングや太ももの筋トレなど、運動と組み合わせることが大切です。