関節・ひざのサプリの選び方（グルコサミン・プロテオグリカン）

komorebi.kobo 編集部・2026年10月26日更新

歩くときや階段の上り下りでひざが気になると、グルコサミンなど関節のサプリが目に入ります。成分も、届け出ている内容も、値段も商品ごとに違います。このページでは、このサイトで比べている4商品を例に、選ぶときに見ておきたい4つの点を説明します。

1. 届け出ている内容があるか

関節のサプリには、機能性表示食品と一般の食品があります。機能性表示食品では、たとえばサケ鼻軟骨由来プロテオグリカンについて「膝関節に違和感のある中高年健常者の歩行時や階段の昇り降り時の違和感を和らげる機能」が届け出られています（届出表示）。

グルコサミンやコンドロイチンは定番の成分ですが、一般の食品には働きについての表示はありません。成分の量や組み合わせで比べましょう。

商品	区分	特徴	1日の量	1日あたり
北国の恵み 10日分ウェルヴィーナス	機能性表示食品	サケ鼻軟骨由来プロテオグリカン配合。膝関節の届出表示。	—	¥216
グルコサミン&コンドロイチン&コラーゲン 90日分オーガランド	一般の食品	1粒にグルコサミン157.9mg。サメヒレ軟骨・コラーゲンも配合。	3〜5粒	¥22
グルコサミンアクティブ 60日分サントリーウエルネス	一般の食品	グルコサミン・コンドロイチン・ケルセチン配糖体の3成分。	—	¥157
ロコモア 30日分サントリーウエルネス	一般の食品	ケルセチンプラス・アンセリン・グルコサミン・コンドロイチンの4成分。	—	¥221

1日あたりは、価格のわかる店（Amazonを除く）の最安値で計算しています（2026年10月24日時点）。

グルコサミン・コンドロイチンのほか、コラーゲン、ケルセチン配糖体、アンセリンなどを組み合わせた商品があります。成分表で、気になる成分がどれくらい入っているかを見比べましょう。

成分の量を「1粒あたり」で書くか「1日あたり」で書くかは、商品ごとに違います。1日に何粒飲むか（3〜5粒のように幅のある商品もあります）をかけて、1日の量で比べましょう。

1日あたりの値段は22〜221円と大きな差があります。10日分などのお試しサイズは、箱の値段が安く見えても、1日あたりでは高くなることがあります。