その他の成分 ・ n-3系脂肪酸
DHA・EPADHA / EPA
さば・いわし・さんまなどの青魚に多い油の成分（n-3系脂肪酸）です。体の中ではほとんど作れないため、食事から摂る必要があります。
体の中での働き
DHA・EPAを関与成分とする機能性表示食品では、次のような内容が届け出られています。
- 「中性脂肪を減らす作用がある」
- 「中高年の方の加齢にともない低下する認知機能の一部である、記憶力を維持する」
機能性表示食品の届出表示の要約（消費者庁 届出情報）。表現と1日の量は商品ごとに異なるため、商品の表示を確認してください。
栄養機能食品としては、n-3系脂肪酸として「皮膚の健康維持を助ける栄養素です」と表示できます。魚を週に何回か食べている人は、食事からもある程度摂れています。
1日にどれくらい必要？
食事摂取基準では量が決められていない成分です。サプリは、商品に書かれた1日の目安量を守りましょう。機能性表示食品は、届け出られた1日の量が目安になります。
多く含む食べ物
- さば
- いわし
- さんま
- ぶり
摂りすぎ・飲み合わせの注意
- 酸化しやすいので、開封後は涼しい場所で保管し、早めに飲み切りましょう。
DHA・EPAが関わる目的
DHA・EPAを含むサプリ
商品1日あたりの量1日あたり最安の店
すっぽん小町 62粒
生活総合サービス · 一般食品
1日あたりの量85mg
EPA 59・DHA 26
1日あたり¥10631日分
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DHA&EPA＋DPA 約1ヶ月分
シードコムス · 一般食品
1日あたりの量80mg
DHA 40・EPA 40
1日あたり¥2030日分
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エゴマ油・亜麻仁油配合DHA+EPA 約1ヶ月分
シードコムス · 一般食品
1日あたりの量64mg
DHA 54・EPA 10
1日あたり¥2030日分
最安の店楽天市場で見る
DHA・EPAの量が多い順。1日あたりの価格は、価格のわかる店の最安値で計算しています（2026年10月12日時点の参考価格）。商品名から、ショップごとの価格を比べられます。
参考文献
- ・消費者庁「機能性表示食品の届出情報検索」
- ・厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」
最終更新 2026年10月7日