その他の成分 ・ アミノ酸
5-ALA5-Aminolevulinic acid
「5-アミノレブリン酸」の略で、体の中でも作られるアミノ酸の一種です。
体の中での働き
5-ALAを関与成分とする機能性表示食品では、次のような内容が届け出られています。
「5-アミノレブリン酸リン酸塩を含み、睡眠の質を改善する機能があります」
届出番号 D425（SBIアラプロモ「アラプラス 深い眠り」）
機能性表示食品の届出表示から、機能の部分を引用しています（消費者庁 届出情報）。表現と1日の量は商品ごとに異なるため、商品の表示を確認してください。
サプリでは「5-アミノレブリン酸リン酸塩」のかたちで使われることが多く、商品の量はリン酸塩の重さで書かれています。鉄（クエン酸第一鉄ナトリウム）と一緒に配合された商品も多いので、鉄のサプリと重ねて飲むときは鉄の量にも気をつけましょう。
1日にどれくらい必要？
食事摂取基準では量が決められていない成分です。サプリは、商品に書かれた1日の目安量を守りましょう。機能性表示食品は、届け出られた1日の量が目安になります。
多く含む食べ物
- サプリが中心（ほうれん草やトマトなどにもごくわずかに含まれる）
摂りすぎ・飲み合わせの注意
5-ALAを含むサプリ
商品1日あたりの量1日あたり最安の店
ネオファーマジャパン 5-ALA 50mg 60粒
ネオファーマジャパン（現キヤンファーマ） · 一般食品
1日あたりの量50mg
5-アミノレブリン酸リン酸塩として
1日あたり¥4860日分
最安の店Yahoo!で見るアラプラス 深い眠り 30日分
SBIアラプロモ · 機能性表示食品
1日あたりの量50mg
5-アミノレブリン酸リン酸塩として
1日あたり¥10930日分
最安の店Yahoo!で見る
DHC 5-ALA 30日分
ディーエイチシー · 一般食品
1日あたりの量50mg
5-アミノレブリン酸リン酸塩として
1日あたり¥15930日分
最安の店楽天市場で見る
アラプラス ゴールド 90粒
SBIアラプロモ · 一般食品
1日あたりの量30mg
5-アミノレブリン酸リン酸塩として
1日あたり¥16730日分
最安の店楽天市場で見る
5-ALAの量が多い順。1日あたりの価格は、価格のわかる店（Amazonを除く）の最安値で計算しています（2026年10月14日時点の参考価格）。商品名から、ショップごとの価格を比べられます。
参考文献
- ・消費者庁「機能性表示食品の届出情報検索」
最終更新 2026年10月14日