免疫のサプリの選び方（プラズマ乳酸菌・ビタミンD）

機能性表示食品では、たとえばプラズマ乳酸菌について「pDC（プラズマサイトイド樹状細胞）に働きかけ、健康な人の免疫機能の維持に役立つことが報告されています」と届け出られています（届出表示）。

下の表の「区分」で、機能性表示食品かどうかがわかります。

ビタミンDやビタミンCなど、食事で足りない栄養素を補う商品もあります。ビタミンCは「皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です」（栄養機能食品の表示）。ビタミンDは、魚をあまり食べない方や、屋内で過ごす時間が長い方は不足しがちです。

ビタミンDは体にたまりやすいビタミンです。マルチビタミンにもビタミンDが入っていることがあるので、ビタミンDの商品と重ねるときは合計の量に気をつけましょう（耐容上限量は1日100μg）。

1日あたりの値段は13〜187円と大きな差があります。毎日続けるものなので、1日あたりで比べましょう。